La sophrologie a été créée en 1960 par le Dr Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre colombien.
La sophrologie vient du grec : SOS (harmonie, paix, sérénité), PHREN (esprit, conscience) et LOGOS (étude, discours, science). On peut la définir comme la science de l’esprit serein.
Elle est née de la synthèse de techniques occidentales inspirées de l’hypnose et de la psychiatrie, et de techniques orientales inspirées du yoga, du bouddhisme ou du zen.
La Sophrologie est une méthode de détente du corps et du mental.
– C’est une science : elle étudie les modifications de la conscience.
– C’est un art de vivre : basée sur des exercices respiratoires, des exercices psycho corporels et des exercices mentaux (la sophrologie se sert de l’imagination comme outil de changement et d’évolution).
– C’est une philosophie de vie : son but est la recherche d’équilibre, être plus réceptif, être mieux avec soi et par conséquent avec les autres.
Elle vise à acquérir l’autonomie dans la pratique.